Se c'è un blocco della prima costa, come Vi ho spiegato, per l'irritazione di un ganglio nervoso, potrete avere sensazione di nodo alla gola, peso sternale, tachicardia, disturbi digestivi,... con l'automanipolazione di mantiene il risultato dello sblocco manuale praticato.Posizionatevi su una sedia con braccioli, testa incassata e faccia rivolta a 45°: a questo punto inspirate, sollevatevi sulle braccia (completamente distese!) e rimanete 'appesi' a queste (colonna e capo, con il loro peso, si muovono in senso opposto e mantengono sbloccata la prima costa). Dopo qualche secondo espirate dolcemente e tornate in posizione di partenza. L'esercizio i primi tempi potrebbe anche essere doloroso.
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